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Tag do Post: saúde

Os sete passos para novos hábitos que fazem a diferença na sua saúde

Mudança de hábito é sair da escravidão e entrar na LIBERDADE. É superação, é inovação! É uma jornada ao longo da vida.

É fundamental ajudar a discernir e identificar os males que acometem sua vida. Ao mesmo tempo, permitir ser conduzido para o que é certo e ser diligentes em “alimentar” os bons caminhos. É necessário sair da velha maneira para a nova maneira.

Ser gentil; pedir ajuda para desenvolver paz e paciência no processo.

Sabendo disso, como administrar o dia a dia para essa mudança?

RECONHECER que algo precisa ser corrigido. Pode ser um padrão de pensamento, fala ou atitude que não está alinhado com o bom caráter.

ADMITIR erros sem ficar dando desculpas ou até mesmo culpar outras pessoas. Em outras palavras, é sair da vitimização.

MUDAR DE DIREÇÃO: não deixar o medo, culpa ou vergonha atormentar e paralisar. É agir com consciência.

RENUNCIAR: é dizer “Não estou mais de acordo com isso! Eu não quero repetir o erro e não quero mais fazer parte disso.”

REMOVER: é jogar fora aquilo que o faz repetir a sentir-se mal.

RESISTIR: não permitir que o mal se repita.

CELEBRAR e RESTAURAR: é comemorar cada conquista. Alegrar-se e ajudar outras pessoas a superarem esse desafio. Sua conquista é muito importante para a conquista de outras pessoas e quando compartilha sua experiência, acaba se alegrando ainda mais.

Livro: Wright, Henry. (2009). A More Excellent Way. Whitaker House. pgs. 544

Inovar Naturalmente

Quando uma pessoa pensa em inovar na saúde, o que vem à mente?

Esse é um convite a fechar seus olhos, pensar e anotar as palavras que mais se destacam para você.

Muito provavelmente, você deve ter pensado em novas tecnologias, medicamentos, políticas públicas… produtos e serviços no setor da saúde. 

Tudo isso pode ajudar, mas… Você já parou para pensar na inovação da sua saúde? Inovar em harmonia com sua mente, alma e corpo?

Se você já pensou ou já pensa dessa maneira, está de parabéns!

Esse é o primeiro passo para vivenciar uma nova perspectiva de inovar na saúde: Inovar Naturalmente. Essa é a capacidade de reconhecer o que precisa ser administrado na sua saúde, sair da passividade, tomar responsabilidade, corrigir o caminho e andar de valor em valor. É facilitar mudança em você. É alimentar novos e expansivos padrões de observação, pensamento, atitude e comportamento. É ajustar livremente a aspiração coletiva. É participar ativamente e influenciar a sociedade com nova identidade, segurança e liberdade. É estar sempre aprendendo de maneira colaborativa.

É fundamental que o sistema imune trabalhe em harmonia

O mundo é povoado por micro-organismos que podem ou não causar doenças e contém uma quantidade imensa de substâncias tóxicas ou alergênicas que ameaçam o equilíbrio natural do organismo humano. 

O homem (hospedeiro) deve tolerar ou reagir aos micro-organismos através do sistema imunológico. 

Os germes possuem diversos mecanismos pelos quais se replicam, disseminam e ameaçam as funções normais do corpo humano. Ao mesmo tempo em que o sistema imunológico se encarrega de eliminar micróbios nocivos e proteínas alergênicas, ele deve evitar respostas que produzam danos excessivos aos próprios tecidos (doenças autoimunes) ou que possam eliminar micróbios benéficos. 

O sistema imunológico é composto por um conjunto integrado de moléculas, células e órgãos que formam uma complexa rede envolvida na defesa do organismo. Este sistema protege a pele, os tratos respiratório, digestório e outras regiões do organismo em contato com antígenos estranhos, como micróbios (bactérias, fungos e parasitas), vírus, células tumorais e toxinas. Esta defesa é dividida em resposta imune inata e resposta imune adaptativa. 

A imunidade inata representa a primeira linha de defesa contra um patógeno intruso. Ela consiste em mecanismos de defesas celulares e bioquímicos que reage a estruturas presentes em grupos de microorganismos. A resposta imune inata do hospedeiro ocorre imediatamente ou horas após o contato com o patógeno. 

A imunidade adaptativa envolve um tempo mais prolongado entre a exposição ao antígeno e a resposta máxima. A marca da imunidade adaptativa é a capacidade para memória imunológica. Esta característica capacita o hospedeiro a montar uma resposta imune mais rápida e mais eficiente quando ocorre uma nova exposição aos patógenos. 

Todas as células e proteínas do sistema imune precisam trabalhar em harmonia para garantir que o indivíduo esteja em equilíbrio com a saúde. Fatores como estresse, poluição, privação do sono, desnutrição, entre outros, podem interferir quebrando este equilíbrio.

Referência: Abbas, Imunologia Celular e Molecular. Propriedades e visão geral das respostas Imunes. Capítulo 1. Edição 9ª, 2019.